皮肤问题吃维生素b吗？
首先，我们要明确一点，维生素是我们可以从食物中获取的一类微量营养素，它们的生理作用是重要的，但是一旦缺乏就会导致疾病，因此需要从外部摄入。 其中维生素B族是一个大家族，包括维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）、维生素B6、维生素B12、叶酸、泛酸、烟酸等14种水溶性维生素，对蛋白质和脂肪的代谢起着重要作用。
当我们缺乏这些维生素时，我们的身体会发生变化： 所以我们经常听说“维生素B族”，其实这个家族是非常庞大的。那么皮肤出现这些问题的时候，我们通常考虑补充的维生素是维生素B族里的某种或是某几种维生素。
例如对于脂溢性皮炎的患者，常常可以通过补充维生素B6来缓解症状；对于痤疮患者，我们可以通过补充维生素B族来平衡体内的激素水平，帮助皮脂分泌调节至正常状态。所以，当身体处于亚健康时期，医生往往会建议我们从饮食入手，多吃一些富含维生素和矿物质的食物，如蔬菜、水果、豆类及海产品等等，必要的时候也可以通过服用维生素制剂来补充营养。
目前市面上有许多维生素剂型，如水剂、胶囊剂、颗粒剂等等，我们在选择时需根据自身的实际需求来买。另外值得注意的是，虽然人体需要多种维生素，但我们并不能摄入过量，否则会造成中毒！