细小吃什么补身体？
俗话说："饭后百步走，活到九十九。"饭后散步对于身体确有益处，而且，还有一样东西，在吃完饭之后经常食用，也能起到保健强身的功效，那就是茶。
人们日常接触的茶叶一般分为红茶、绿茶、乌龙茶三大类，茶水具有生津止渴、清心提神等效果，还有抗癌、防辐射、抗病毒、抗疲劳、健齿、防老年痴呆、减肥、降血糖血脂等10项以上的保健功效，是人们极为喜爱的天然饮料。不仅如此，餐后饮用茶水对一些消化系统疾病还有一定的预防作用，如胆结石和脂肪肝。因为，在人体内，茶多酚类物质可以与食物中的胆固醇和脂肪酸发生络合反应，从而促进它们的排出，减少胆汁中胆固醇的积累，这正是预防结石的一个有效方法。而且，胆汁是人体消化道内的重要消化液之一，其分泌受到了严格的调节，如果结石或其它因素引起胆汁的分泌量下降，那么，它参与脂肪消化和吸收过程的功能就会受到限制，这样，人体内的脂肪含量就会相应增加，长此以往，就可能形成脂肪肝。
由于茶叶中含有咖啡因，具有兴奋提神的作用，因此，某些人群在饮用时需要特别注意。具体来说，有消化道溃疡的人不宜在饭后马上饮茶，因为这样会妨碍石细胞和纤维素的消化，从而形成结石；而心脏病患者，也不宜饮浓茶和过多地喝茶水，否则也会加重心脏的负担，甚至可能发生心律失常。以上两类人群，如果有必要在刚刚吃过饭之后饮用茶水，那么，一定不要选择浓茶，而只可以饮用淡茶水，这样才能尽量避免对人体造成不利影响，从而保证其在餐后达到强身健体的有益效果。
值得注意的是，刚刚吃过饭之后，应饮用凉一些的茶水，因为刚吃东西之后，人体内的消化道内壁比较脆弱，在此时饮用非常热的茶水容易对这一部位造成刺激，进而导致出现炎症。而且，有研究显示，如果经常在餐后饮用非常烫的茶水，还有可能诱发食道癌的发生。所以，人们在此刻应该饮用凉一点的茶水，这样才能保证身体健康。